2015/11/18（水）放送 フライパンで蒸ししゃぶ 調理時間15分　1人前165円（調味料は含まず） 材料（4人分） 豚こま切れ肉 300g、キャベツ 1/4個(300g)、人参 1/2本(90g)、 玉ねぎ 1/2…